Nếu nướu của bạn bị chảy máu khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa, bạn có thể thận trọng hơn khi lựa chọn các sản phẩm làm sạch răng. Nhưng nó có thể chỉ ra một vấn đề tiềm ẩn. Xác định nó là chìa khóa để xác định phương pháp điều trị thích hợp nhất.
Các yếu tố như đánh răng quá mạnh, chấn thương, mang thai và viêm nhiễm có thể góp phần gây chảy máu nướu răng.
Viêm nướu có thể gây đỏ, sưng và đau và có thể là dấu hiệu của bệnh nha chu như viêm nướu hoặc viêm nha chu. Bệnh như vậy có thể xảy ra do loại bỏ mảng bám không đầy đủ.
Khi đã biết nguyên nhân gây chảy máu chân răng, bạn có thể chọn trong số 10 cách sau đây để khắc phục.
thể góp phần tích tụ mảng bám. Tìm hiểu một số điều bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng.
1. Thực hành vệ sinh răng miệng tốt
Chảy máu chân răng có thể là dấu hiệu của việc vệ sinh răng miệng kém.
Nướu bị viêm và chảy máu khi có sự tích tụ mảng bám dọc theo đường viền nướu. Mảng bám là một màng dính chứa vi khuẩn bao phủ răng và nướu của bạn. Và nếu bạn không chải răng hoặc dùng chỉ nha khoa đủ mức, vi khuẩn có thể lây lan và gây sâu răng hoặc bệnh nướu răng.
Để cải thiện vệ sinh răng miệng, hãy đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Dưới đây là những lời khuyên khác để giữ cho răng của bạn khỏe mạnh.
Vệ sinh răng miệng tốt đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Sự dao động nội tiết tố khi mang thai cũng có thể gây ra bệnh nướu răng và chảy máu nướu răng.
2. Ngừng hút thuốc
Ngoài việc làm tăng nguy cơ ung thư phổi, bệnh tim và đột quỵ, hút thuốc còn có liên quan đến bệnh nướu răng. Trên thực tế, hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh nướu răng nghiêm trọng ở Hoa Kỳ, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh cho biết.
Hút thuốc có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của cơ thể, khiến cơ thể khó chống lại vi khuẩn mảng bám hơn. Điều này có thể dẫn đến bệnh nướu răng.
Bỏ hút thuốc có thể giúp nướu của bạn lành lại và cầm máu. Hãy trao đổi với bác sĩ về phương pháp tốt nhất giúp bạn bỏ thuốc lá.
3. Giảm mức độ căng thẳng
Một nghiên cứu cho thấy mối liên hệ giữa bệnh nha chu và căng thẳng cảm xúc. Theo các nhà nghiên cứu, căng thẳng cảm xúc có tác động tiêu cực đến hệ thống miễn dịch. Điều này có thể làm suy yếu khả năng phòng vệ của cơ thể đến mức không thể chống lại nhiễm trùng nướu. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định mức độ căng thẳng có thể gây ra sự khởi phát của căn bệnh này.
Người ta tin rằng căng thẳng về cảm xúc cũng có thể khiến một số người bỏ bê sức khỏe răng miệng của mình, điều này có thể góp phần tích tụ mảng bám. Tìm hiểu một số điều bạn có thể làm để giảm bớt căng thẳng.
4. Tăng lượng vitamin C
Ăn thực phẩm giàu vitamin C có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp chống lại nhiễm trùng nướu gây chảy máu nướu răng.
Ngược lại, không nhận đủ vitamin C trong chế độ ăn uống có thể khiến tình trạng chảy máu trở nên trầm trọng hơn nếu bạn mắc bệnh nướu răng. Trên thực tế, thiếu vitamin C cũng có thể dẫn đến chảy máu nướu răng ngay cả khi bạn rèn luyện thói quen răng miệng tốt.
Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm:
- Cam
- Khoai lang
- Ớt đỏ
- Cà rốt
Bạn cũng có thể hỏi bác sĩ về việc bổ sung vitamin C. Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, vitamin C tăng cường mô liên kết và bảo vệ niêm mạc nướu răng của bạn, vì vậy bạn sẽ muốn đảm bảo rằng mình được cung cấp đủ vitamin C mỗi ngày. Lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày cho người lớn là từ 65 đến 90 miligam mỗi ngày.
5. Tăng lượng vitamin K
Uống bổ sung vitamin K cũng có thể làm giảm chảy máu nướu răng. Vitamin K là một chất dinh dưỡng quan trọng vì nó giúp đông máu. Sự thiếu hụt có thể gây chảy máu dễ dàng và một nghiên cứu cho thấy nó có thể dẫn đến chảy máu nướu.
Thực phẩm giàu vitamin K bao gồm:
- Rau chân vịt
- Cải rổ
- Cải xoăn
- Mù tạt xanh
Văn phòng Thực phẩm bổ sung khuyến cáo rằng nam giới trưởng thành nên bổ sung 120 microgam và phụ nữ nên nhận 90 microgam vitamin K mỗi ngày.
6. Chườm lạnh
Chảy máu nướu răng không phải lúc nào cũng do bệnh nướu răng gây ra. Nướu của bạn cũng có thể bị chảy máu do chấn thương hoặc tổn thương mô nướu.
Chườm lạnh lên đường nướu có thể làm giảm sưng và hạn chế lưu lượng máu để cầm máu. Chườm túi nước đá hoặc khăn lạnh lên nướu nhiều lần trong ngày, mỗi lần 20 phút và 20 phút nghỉ.
7. Giảm lượng carbohydrate
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc giảm lượng carbohydrate nạp vào cũng có thể cải thiện sức khỏe nướu và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Carbohydrate và thực phẩm có đường khuyến khích mảng bám và sự phát triển của vi khuẩn. Càng nhiều mảng bám tích tụ trên nướu, bạn càng có nhiều khả năng bị chảy máu nướu.
Mặc dù đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên có thể làm giảm sự tích tụ này nhưng việc cắt giảm lượng carbs giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám.
8. Uống trà xanh
Uống trà xanh hàng ngày cũng có thể đẩy lùi bệnh nha chu và cầm máu nướu. Trà xanh có chứa catechin, một chất chống oxy hóa tự nhiên có thể làm giảm phản ứng viêm của cơ thể đối với vi khuẩn trong miệng.
Một nghiên cứu trên 940 nam giới đã phân tích hiệu quả của trà xanh trong việc cải thiện sức khỏe nha chu. Trong nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra độ sâu của túi nha chu của những người tham gia trước và sau khi uống trà xanh, cũng như tình trạng mất mô nướu và tỷ lệ chảy máu nướu bằng cách thăm dò. Dựa trên kết quả, các nhà nghiên cứu kết luận rằng một người càng uống nhiều trà xanh thì sức khỏe nha chu của họ càng tốt.
Lượng trà xanh được khuyến nghị hàng ngày là 3-4 cốc, mặc dù một số nhà nghiên cứu tin rằng bạn cần uống tới 10 cốc mỗi ngày để nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào về sức khỏe.
9. Súc miệng bằng nước muối
Vì vi khuẩn và chứng viêm trong miệng gây ra bệnh nướu răng nên thường xuyên súc miệng bằng hỗn hợp nước muối ấm cũng có thể làm giảm vi khuẩn và cầm máu nướu.
Thêm nửa muỗng cà phê muối vào một cốc nước ấm và súc miệng trong vài giây ba đến bốn lần một ngày. Nếu chảy máu là do chấn thương, súc miệng bằng hỗn hợp nước muối cũng giúp miệng bạn sạch sẽ và loại bỏ vi khuẩn có thể gây nhiễm trùng vết thương.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Hãy đến gặp nha sĩ nếu chảy máu nướu răng không cải thiện trong vòng 7 đến 10 ngày. Bạn có thể cần làm sạch răng sâu để loại bỏ mảng bám và cao răng, đồng thời thúc đẩy quá trình lành vết thương.
Bác sĩ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm để kiểm tra xem có thiếu hụt vitamin nào có thể gây chảy máu nướu răng hay không.
Nha khoa Shinbi với 3 cơ sở tại Hà Nội, Bắc Ninh, Hải Phòng:
Cơ sở 1: Số 33 Trần Quốc Toản, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Cơ sở 2: Số 383B Nguyễn Trãi, Võ Cường, Bắc Ninh
Cơ sở 3: Số 233M Trần Nguyên Hãn, Lê Chân, Hải Phòng
Liên hệ ngay với Shinbi qua số hotline 086.282.18.89 hoặc 098.800.18.89 để được bảo vệ sức khoẻ răng miệng kịp thời!