Đau răng chắc chắn là một cảm giác vô cùng khó chịu mà ai cũng từng vài lần trải qua trong đời. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau răng. Đau răng thường do răng bị áp xe, răng bị gãy hoặc miếng trám bị hư hỏng. Nó cũng có thể là dấu hiệu của sâu răng, bệnh nướu răng hoặc nhiễm trùng nghiêm trọng. Ngoài ra, những cử động lặp đi lặp lại gây áp lực lên răng như nhai kẹo cao su và thói quen nghiến răng cũng có thể gây đau răng.
Khi chúng ta bị đau răng, nó sẽ hạn chế việc ăn uống một số loại thực phẩm yêu thích của chúng ta. Bài viết này sẽ chỉ cho bạn nên ăn gì và tránh những gì khi bị đau răng.
Đau răng là gì?
Đau răng là cảm giác đau ở trong hoặc xung quanh răng và cảm giác này không mấy dễ chịu. Tủy răng của bạn chứa đầy các dây thần kinh, mô và mạch máu nhạy cảm, khi men răng bị nứt hoặc sứt mẻ sẽ gây áp lực lên các dây thần kinh trong tủy răng. Nói tóm lại, khi vi khuẩn lây nhiễm vào các dây thần kinh này, chúng có thể gây ra những cơn đau tột độ.
Nguyên nhân gây đau răng
Nguyên nhân phổ biến nhất gây đau răng là do men răng bị tổn thương. Một số nguyên nhân khác gây đau răng là:
Sâu răng
- Áp xe răng (nhiễm trùng do vi khuẩn bên trong của răng)
- Nướu bị nhiễm trùng
- Gãy răng
- Miếng trám bị hỏng
- Các cử động lặp đi lặp lại, chẳng hạn như nhai kẹo cao su, nghiến răng.
Đau răng có thể khiến miệng và răng cảm thấy đau nhức, khó chịu và viêm nhiễm khiến bạn khó ăn uống. Hãy tìm lời khuyên của nha sĩ để xác định nguyên nhân gây đau răng của bạn.
Những thực phẩm tốt nên ăn khi bị đau răng
Dường như bạn không thể ăn được gì khi bị đau răng vì những cơn đau khiến bạn cảm thấy khó chịu và mất mùi vị. Có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn mà không làm nặng thêm cơn đau răng. Nhìn chung, những thực phẩm này mềm, dễ nhai và nuốt. Vậy bạn có thể ăn gì khi bị đau răng?
Rau củ mềm
Rau là nguồn cung cấp chất xơ tốt và giàu chất dinh dưỡng. Bạn có thể luộc hoặc hấp rau cho đến khi mềm. Bằng cách đó, chúng sẽ dễ ăn hơn. Một số loại rau hấp có hương vị tuyệt vời, dễ nhai đó là:
- Cà rốt
- Đậu Hà Lan
- Đậu xanh
- Rau bina hoặc cải xoăn nấu chín cắt nhỏ
- Bông cải xanh
Bạn cũng có thể trộn các loại rau như cải xoăn hoặc lá rau bina với sữa chua để làm sinh tố xanh.
Quả mềm
Trái cây mềm rất dễ ăn khi bị đau răng. Ví dụ về các loại trái cây mềm là:
- Quả nho
- Chuối
- Trái đào
- Dưa hấu
- Quả việt quất
Đậu hũ
Đậu phụ là loại thực phẩm mềm, bổ dưỡng và dễ ăn. Nếu bạn không ăn thịt thì đậu phụ cũng là nguồn cung cấp protein thay thế tuyệt vời. Ngoài ra, đậu phụ rất giàu canxi và phốt pho, cả hai đều là khoáng chất quan trọng giúp men răng chắc khỏe. Có nhiều loại đậu phụ khác nhau, từ mềm, cứng vừa đến cứng.
Trứng
Cho dù bạn có bị đau răng hay không thì trứng vẫn có thể là một lựa chọn thực phẩm mềm thơm ngon và bổ dưỡng. Hãy thử xào hoặc luộc chín.
Sữa chua, sữa và phô mai
Những thực phẩm mềm như sữa chua, sữa và phô mai là lý tưởng. Bạn có thể ăn chúng mà không gây đau đớn. Chúng cũng là nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời.
Súp trộn
Súp là một lựa chọn thực phẩm tuyệt vời và dễ chịu khi bạn bị đau răng. Tốt nhất nên thưởng thức món súp ở nhiệt độ phòng vì chất lỏng nóng có thể làm cơn đau trầm trọng hơn. Súp kem gà, súp bí đỏ hay súp khoai tây là những lựa chọn tuyệt vời.
Thịt băm
Thịt có kết cấu dai và dạng sợi. Nếu bị đau răng, bạn có thể tránh ăn thịt miếng và thay vào đó hãy thử dùng thịt băm. Bạn có thể nấu thịt băm với mì ống hoặc nặn thành thịt viên.
Pudding hoặc thạch
Bạn có thể thèm món tráng miệng ngay cả khi đang bị đau răng. Thay vì bánh quy hoặc bánh ngọt có kem, bánh pudding hoặc thạch ít đường là lựa chọn lành mạnh và an toàn hơn để tránh đau.
Cháo bột yến mạch
Bột yến mạch rất dễ nhai và nuốt. Làm bột yến mạch với sữa thay vì nước để tăng cường dinh dưỡng. Bạn cũng có thể thêm chuối nghiền hoặc quả mọng để tăng hương vị.
Khoai tây nghiền
Khoai tây nghiền mềm và béo ngậy rất ngon, làm no và dễ chịu. Bạn có thể ăn khoai tây nghiền mà không cần dùng răng cắn hay nghiền nát. Hương vị nghiền với một chút bơ, muối và hạt tiêu.
Mẹo chế biến món ăn khi bị đau răng
Trong việc chế biến, nấu nướng thức ăn khi bị đau răng, bạn hãy cân nhắc áp dụng những mẹo dưới đây:
- Nấu thức ăn cho đến khi chúng chín mềm
- Cắt thức ăn thành từng miếng nhỏ
- Sử dụng máy xay sinh tố hoặc máy chế biến thực phẩm để xay nhuyễn thực phẩm
- Sử dụng ống hút để uống chất lỏng
- Dùng thìa nhỏ hơn như thìa dành cho trẻ em
- Ăn thức ăn ở nhiệt độ phòng vì thức ăn nóng có thể gây kích ứng khoang miệng
- Súc miệng bằng nước để loại bỏ cặn thức ăn và vi khuẩn, đồng thời đẩy nhanh quá trình lành vết thương
Những thực phẩm cần tránh khi bị đau răng
Một số thực phẩm hoặc chất lỏng có thể gây kích ứng miệng của bạn. Tốt nhất là tránh chúng khi bạn đang bị đau. Bao gồm các:
- Thực phẩm có kết cấu cứng, chẳng hạn như khoai tây chiên, bánh quy giòn, các loại hạt hoặc đá viên
- Thực phẩm dính, chẳng hạn như caramel hoặc kẹo dẻo
- Thực phẩm có tính axit, chẳng hạn như chanh và đồ uống có ga
- Thực phẩm quá ngọt, chẳng hạn như kẹo và kẹo cao su
- Thức ăn cay
- Đồ uống có cồn
Việc ăn uống khi bị đau răng sẽ không hề dễ dàng. Chế độ ăn đồ ăn mềm có thể không khiến bạn hài lòng nhất nhưng nó có thể giúp bạn giảm đau răng.
Có nhiều cách để giảm đau răng mà không cần gặp nha sĩ. Bạn có thể thử dùng các loại thuốc không kê đơn, chúng có hiệu quả nhất trong việc giảm đau và giảm sưng do nhiễm trùng. Nếu cơn đau răng của bạn kéo dài hơn một hoặc hai ngày, bạn sẽ cần đến gặp nha sĩ để được tư vấn và kê thuốc. Đường dây hoạt động 24/7 của chúng tôi tại Nha khoa Shinbi luôn sẵn sàng trợ giúp. Hãy gọi cho chúng tôi qua hotline 086.282.18.89 hoặc 098.800.18.89 để được hỗ trợ kịp thời.